Cuando los problemas de pareja provocan un estancamiento en la relación, pero existe un profundo amor que da pena echarlo por la borda, la terapia de pareja brinda a los integrantes una segunda oportunidad de recuperar la armonía en el hogar, venciendo esta prueba de fuego.

Las estadísticas dicen que los casados viven más y mejor, claro está, si no hay conflictos de por medio. Los problemas en la pareja son causantes de numerosas enfermedades mentales (depresión, trastorno bipolar, alcoholismo, violencia...) y físicas (corazón, enfermedades inmunológicas, ansiedad...). Los hijos también son parte damnificada en una situación de estrés familiar (problemas de conducta, depresión, repetición de roles agresivos en su futura intimidad…).

Por ello, cuanto antes se busque una solución, mejor para todos, bien sea la de la separación o la de una búsqueda exterior que ayude a canalizar las buenas intenciones a favor de la relación.

Las situaciones que ponen en peligro la continuidad de la pareja son muchas y variadas (las relaciones sexuales extra matrimoniales, el mal reparto de las tareas domésticas, el excesivo trabajo, una situación económica complicada…). Que estos problemas se conviertan en foco de conflicto dependerá del grado de permisividad de sus miembros.

Muchas parejas ante cualquier situación caen rápidamente en la descalificación, en la agresión, en el mutismo o la indiferencia, y así se va generando un círculo vicioso de rencor en el que se responde a respuestas negativas con respuestas negativas porque es lo que menos esfuerzo conlleva. Un ‘quid pro quo’ en negativo.

Únicamente el diálogo puede salvar una relación deteriorada. Pero cuando los canales de comunicación están cerrados se precisa de ayuda externa para abrirlos y entrenar distintas habilidades de resolución de problemas. Y es aquí donde entraría en juego la terapia de pareja. El psicólogo (o entrenador personal) analizará con detalle los conflictos cotidianos que han dado lugar a la ruptura de la relación, el cómo aparecen y por qué se mantienen. Una vez identificados estos elementos pondrá en marcha su maquinaria de entrenamiento.

Para ver más en profundidad cómo funciona la terapia de pareja nos ponemos en contacto con Psygan Psicólogas, un despacho de psicólogas licenciadas y terapeutas con experiencia en el campo de la psicología cognitivo-conductual, que adaptan la terapia de forma individualizada a cada caso concreto. Gema Gómez García y Ana Ruiz Artola nos contestan a nuestras preguntas.

“Los conflictos bien abordados pueden constituir una oportunidad de cambio y desarrollo”

Terra. ¿Cuáles son los problemas más habituales por los que acuden las parejas a su consulta?

Psygan Psicólogas. Cuando una pareja decide buscar ayuda, los problemas que les motivan a ello pueden ser muy variados. La falta de comunicación, el exceso de discusiones sin fin y sin ningún atisbo de solución, problemas afectivos, domésticos, sexuales, la amenaza de la rutina que acecha día tras día, la falta de aceptación de la persona que se tiene al lado, el deseo de la libertad ansiada...

T. En la actualidad se rompen más matrimonios (o parejas) que hace unos años. ¿Es que no estamos preparados psicológicamente para afrontar los conflictos inherentes a la convivencia?

P.P. Es cierto que en los últimos años el número de separaciones y crisis dentro de la pareja ha aumentado. Es un área importante dentro del campo de la psicología y el trabajo dedicado a ella va en aumento. Efectivamente, los conflictos son inherentes a la convivencia. Siempre que hay una contraposición de intereses, hay conflicto. En la medida en que somos diferentes los unos de los otros, en cuanto a preferencias o predilecciones, es inevitable que surjan problemas en el día a día. Lo importante es aprender técnicas y usar estrategias para que estas diferencias no aumenten. Realmente los conflictos bien abordados pueden constituir una oportunidad de cambio y desarrollo, tanto a nivel individual como de pareja.

T. ¿Es la sociedad determinante en los problemas de pareja o es más una cuestión de incompatibilidad?

P.P. La pareja la conforman dos personas con caracteres, temperamentos y personalidades diferentes. Por lo tanto, el factor individual tiene un peso importante en la ecuación. Pero no podemos olvidar que vivimos en una sociedad, la cual puede dar forma a esa pareja. Factores sociales como la falta de apoyo para conciliar la vida familiar y profesional, condiciones precarias de trabajo, jornadas interminables, sumado todo a la época de incertidumbre que se esta viviendo en la actualidad pueden contribuir a incrementar los problemas en la pareja.

T. Entonces, nuestro afán consumista, el trabajo o la 'carga de los hijos' son factores determinantes que contribuyen a incrementar las barreras de comunicación en la pareja. ¿Por qué? ¿Cada vez somos más egoístas en nuestras relaciones?

P.P. Los factores sociales influyen en la pareja, porque el ser humano no vive aislado sino en grupo. Se establecen vínculos sociales y no puede abstraerse del entorno que lo rodea y sus características. Las personas necesitamos comunicarnos y las formas que adoptamos condicionan nuestras relaciones.

T. Y el sexo, ¿qué pasa con el sexo? Muchos se escudan en “se acabó la pasión” para dar por zanjada una relación. ¿Juega un papel tan importante en la pareja? ¿Es más un elemento de unión o de discordia?

P.P. El sexo forma parte de las relaciones. Es un elemento más, tan importante como el cariño, el respeto, la comunicación, el apoyo mutuo, etc. No hay que descuidar la intimidad. Hablar con sinceridad de lo que gusta y disgusta, intentar encontrar momentos para amarse en la rutina del día a día, realizar pequeños detalles y no ahorrarse manifestaciones de ternura, resulta fundamental para mantener sana la relación íntima.

T. Del amor al odio, ¿realmente hay un paso tan pequeño?

P.P. Historias que comienzan con el “enamoramiento” y acaban en conflicto, terminan con el afecto. Del amor al odio no hay un paso, es un camino por el cual se va avanzando y por el que se puede sentir desde indiferencia por el otro, hasta frustración por no lograr las expectativas esperadas, desilusión, etc.

T. ¿Cuándo acudir a solicitar la ayuda de un psicólogo de pareja?

P.P. Cuando hay problemas en la pareja y la relación comienza a deteriorarse. En estos casos los cónyuges no ven alternativas para solucionar sus conflictos, los dos (o uno solo) pueden estar cansados de intentar buscar soluciones que no funcionan, y puede ser hora de acudir a un profesional que les pueda mostrar una objetividad que ellos, al estar involucrados en el proceso, no ven y no son capaces de alcanzar. Lo importante es acudir en los primeros momentos que se detecta, para un mejor pronóstico y evolución.

T. ¿Cuáles son los pasos que sigue el psicólogo en la terapia de pareja? ¿Cómo funciona?

P.P. Las sesiones se suelen desarrollar con entrevistas individuales y entrevistas conjuntas. Se procede a realizar una evaluación de la situación para explorar todos los factores que pueden estar manteniendo el problema y posteriormente se utilizan las estrategias que se consideren adecuadas para conseguir los objetivos propuestos.

T. ¿Ha aumentado el número de parejas que solicita estos servicios? Si es así, ¿a qué se debe?

P.P. Así es. El número ha aumentado en los últimos años. Entre los factores que influyen puede estar el hecho de que se ha avanzado a la hora de exponer dificultades, de poner sobre la mesa que algo pasa en la pareja. También la figura del psicólogo ha cambiado y a día de hoy está creciendo la confianza en la labor profesional de la psicología.

T. ¿Quién acude más predispuesto a la terapia, hombres o mujeres?

P.P. A la hora de dar el paso para iniciar una terapia de pareja, lo suelen hacer las mujeres. Pero una vez se inicia el proceso, se involucran por igual hombres y mujeres.

T. ¿Y si uno de los dos miembros decide no colaborar?
P.P. La terapia de pareja es una terapia para dos. Hay terapia de pareja siempre que ambos tengan interés en hacerlo. Cada uno debe asumir su responsabilidad en el cambio. Deben interactuar, no sólo esperar que la terapia cambie la pareja. Si uno de los dos miembros no quiere colaborar, se dificulta el proceso.

T. ¿Son efectivas las terapias de pareja?

P.P. La terapia de pareja basada en la orientación cognitivo-conductual, está clasificada como una terapia con evidencia probada de eficacia. Los datos parecen indicar que la mayoría de las parejas que acuden a terapia informan de una mejora en la satisfacción matrimonial.